月初北上上專業營養論壇課程時，
由電視健康節目常常看見的 吳映蓉博士(美女醫師)
幫我上了一門關於骨骼與關節的課，骨骼方面就是前一篇[鈣賀]提到，這裡，專門來討論關節。
上課時，聽到一個很有趣的想像!
我們骨頭跟骨頭中間的軟骨，是會啵、啵、啵的氣泡紙，
骨頭就像一面堅硬卻易碎的玻璃鏡子，
軟骨則像我們包裹郵件時，為避免玻璃鏡子破損一定會用的氣泡紙。
排列整齊、富有彈性、保護骨頭避免硬碰硬，卻也脆弱易損。
所以關節，簡單來說，就是兩塊骨頭相接能活動的部位，由軟骨夾心保護，避免 兩塊骨頭硬碰硬
而每天動作都會用到的關節，常常發生不舒適狀況:
你有上面說到的症狀嗎???
還是說你是以下被吳映蓉博士列出來的危險因子呢???
尤其是年紀漸長的父母，常常聽到他們會說自己的膝蓋、手腕等等因為天氣、遠行開始覺得痠痛無力，
所以年齡不只是老化殺手，更是退化性關節炎的高風險群
以前的我都不懂，為甚麼難得帶阿媽出門踏青，才走幾步路，她就唉唉叫，
一直到有一次我去當義工，帶著一群阿公阿媽在高雄科工館，
才走不到兩百公尺，走下一個斜坡，他們就開始說好累好累。
然後在看展覽過程中，他們一直在找椅子坐。
我才知道，其實他們真的很辛苦。
來看看阿公阿媽 攏宗哉最火紅的的"葡萄糖胺"
葡萄糖胺在電視廣告催眠下，幾乎人人都知道它的功效，只不過能不能吸收才是關鍵。
但關節"炎"是一種身體發炎症狀。
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趕快來說，吳博士告訴我們，為什麼會有這種情況發生呢?
飲食不良和抽菸喝酒習慣最容易讓身體產生發炎
然後就造成以下症狀，快看看你自己有沒有????
身體慢性發炎最主要原因是身體細胞自由基破壞正常細胞導致的反應
好了! 廢話不多，我這次都用圖示，不然上次有人說看了我的睡眠文真的想睡了....
趕快來看，既然發炎了，要怎麼消炎呢????
骨骼補鈣+鎂+維生素D+維生素K2，這點大家都知道了
關節區域則是補葡萄糖胺+消炎劑
而消炎劑就是 鏘鏘鏘鏘!!!
好了，圖示完畢。(真的很怕話說太多被嫌棄)
最後叮嚀大家，別忘記保養膝關節，運動很重要，尤其[快走]對心肺功能好，也不影響膝蓋喔!!
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